Gaya Hidup Sehat Kunci Pengobatan Asam Urat

| | ,

Asam urat merupakan penyakit yang mengganggu apalagi jika sudah menyerang rasa sakit di sendi sangatlah mengganggu aktivitas bahkan tidak sedikit asam urat yang menjadi kristal dan mengendap di sendi hingga menjadi bengkak. Penyakit ini memang penyakit yang tidak bisa disembuhkan secara total, tapi gejala bisa di kendalikan dengan cara gaya hidup sehat.

Selain mengandalkan resep obat dari dokter, ada cara lain pengobatan asam urat di rumah dengan menggunakan bahan alami untuk mengendalikan penyakit asam urat yang muncul.

Kuncinya adalah pengobatan asam urat di rumah adalah merubah gaya hidup yang kurang sehat atau tidak sehat menjadi gaya hidup yang sehat. Perubahan gaya hidup yang sehat dapat mengendalikan asam urat.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah :

1 Pantau Kadar Asam Urat

Disini Anda harus punya alat untuk tes asam urat, alat ini sangat membantu Anda dalam mengecek kadar asam urat dengan memamakainya sendiri dirumah, alatnya dan bentuknya hampir sama dengan pengencek kadar gula darah.

Jadi dengan mempunyai alat tersebut Anda bisa memantau kadar asam urat. Untuk ukuran kadar asam urat normah yaitu di bawah 6mg/dL untuk perempuan dan di bawah 7mg/dL untuk laki laki.

2 Diet Yang Tepat

Orang yang mempunyai berat badan berlebihan atau juga obesitas memiliki risiko lebih tinggi memiliki asam urat dibandingan orang yang mempunyai berat badan normal.

Untuk menjaga berat badan, pilihlah sumber karbohidrat kompleks untuk diet. Maka dari itu makanlah lebih banyak buah, sayuran dan gandum utuh. Hindarilah makanan yang mengandung kadar gula fruktosa tinggi. Selain itu juga jauhi lemak jenuh dari dari daging merah serta unggas yang berlemak seperti bebek dan susu yang menganduk lemak tinggi.

Protein bisa di dapat dari daging tanpa lemak seperti ikan dan unggas sekitar 2 potong sehari. selain itu juga Anda bisa mendapatkan lemak rendah dari yogurt atau susu rendah lemak.

Selain itu juga anda perlu menjauhi makanan jeroan seperti hati, otak, paru, ginjal dan usus, tidak hanya itu saja seafood , alkohol dan makanan manis sebaiknya di kurangi.

3 Perbanyak olahraga

Untuk memaksimalkan diet ataupun menjaga berat badan agar tidak obesitas , Anda bisa olaraga dengan rutin untuk menjaga berat badan, dan juga sebagai kebugaran tubuh. Berolahragalah secara teratur dengan intensitas sedang tidaknya 30 menit selama 5 hari dalam satu minggu.

Selain menyehatkan, dengan berolahraga membuat sendi-sendi Anda terlatih dengan baik, sehingga dapat mencegah nyeri sendi yang kerap menyerang .

4 Perbanyak Minum Air

Air putih lebih baik daripada mengkonsumsi minuman yang tidak mempunyai faedah untuk kesehatan tubuh seperti bir dan minuman keras, minuman inilah yang menyebabkan asam urat.

Minumalah air putih minimal 2 liter sehari, untuk Anda yang mempunyai kadar asam urat tinggi sebaiknya minum lebih dari 2 liter yaitu 3-3,5 liter dalam satu hari, hal ini dapat membantu melancrkan pembuan asam urat yang menumpuk dalam tubuh.

5 Obat Asam Urat Dari Dokter

Selain dalam memilik makanan yang tepat, berolahraga yang rutin adalah patuh terhadap minum obat dari dokter. Jika Anda telah di diagnosis mempunyai penyakit maag maka sebaiknya Anda minum obat sesuai petunjuk yang diberikan secara teratur.

Biasanya dokter juga akan memberikan resep obat seperti celecoxib, indomethacin, meloxicam, atau sulindac untuk pengobatan dan pencegehan sakit asam urat.

6 Mengandalkan Obat Alami Untuk Pengobatan Asam Urat

Kamu juga bisa mengobati asam urat di rumah dengan cara alami menggunakan bahan bahan alami. Pengobatan asam urat dengan bahan-bahan alami telah kami informasikan di postingan sebelumnya berikut informasinya :

Nah itulah informasi gaya hidup sehat untuk kunci sehat untuk pengobatan asam urat. Terima kasih telah mengunjungi website kami, jangan lupa share artikel kami.

Previous

Makanan Yang bagus untuk rematik dan asam urat

Penanganan Sinusitis Di Rumah

Next

Leave a Comment