Ibu Hamil Minum Kopi Bolehkah?

| |

Kopi merupakan salah satu minuman yang banyak digemari oleh masyarkat di indonesia, indonesia sendiri merupakan negara penghasil kopi yang cukup banyak, kandungan kafein dalam segelas kopi dapat membangkitkan semangat atau menimbulkan energi di pagi hari ketika saat mau bekerja, namun jika ibu hamil minum kopi bolehkah?

Menurut para Ahli kedidanan jika seorang ibu hamil jika mengkonsumsi kopi terlalu banyak maka akan berbahaya pada janin yang di kandungan, itu karena kandungan kafein pada kopi.

Kandungan kafein yang tinggi pada kopi, jika ibu hamil meminumnya maka akan membuat mual dan muntah menjadi lebih parah. Oleh karena itu agar ibu meminum kopi tidak terlalu berlebihan, agar tidak menambah masalah perut yang dialami ibu selama hamil.

Berapa sih kopi yang boleh di minum oleh ibu hamil?

Dokter yang telah memiliki banyak pengalaman selama bertahun-tahun dalam menangani ibu hamil ia mengatakan bahwa tidak melarang ibu hamil minum kopi, namun ia memberikan batas tertentu untuk asupan kopi dalam sehari.

Jika ibu hamil ingin meminum kopi dibolehkan 1-2 cangkir saja dalam sehari, yang terpenting tidak melebihi ambang batas yang dapat membuat pola makan terganggu dan masalah pencernaan.

Namun jika Teh juga dibolehkan 2-3 cangkir perhari, karena kafein yang terkandung dalam teh tidak sekuat kafein dalam kopi. Ibu hamil juga bisa mengkonsumsi asupan kopi dan teh dalam satu waktu, namun tetap tidak boleh berlebihan, tidak boleh lebih dari 2 cangkir dalam satu hari.

Artinya cukup satu cangkir kopi dan satu cangkir teh. Tentu saja cangkir yang digunakan adalah cangkir kecil, agar konsumsi kafein tidak berlebihan, namun jika ada masalah ketika meminum kopi atau teh, sebaiknya dihentikan saja.

Risiko yang bisa terjadi jika ibu hamil meminum kopi yang berlebihan atau terlalu banyak

Jika Anda tidak bisa mengurangi kebiasaan minum kopi selama hamil, berikut ini risiko yang akan di alami.

  1. Ibu akan mengalami kondisi kurang darah atau anemia
  2. Insomnia
  3. Asam Lambung Naik ke tenggorokan atau GRED
  4. Tekanan Darah Tinggi
  5. Ganguan Pencernaan
  6. Tremor
  7. Migrain
  8. Sering Buang Air Kecil

Selain itu juga kafein bisa masuk ke dalam tubuh bayi melalui plasenta jadi kopi juga berdampak pada janin yang dikandung. Kafein ini terpapar zat-zat yang ada dalam kafein dapat berngaruh terhadap perkembangan sel-sel Bayi.

minum kopi dapat menikatkan denyut jantung dan sedikit meningkatkan tekanan darah hal itu karena kafein yang terkandung dalam kopi, jika demikian ibu hamil akan merasa gelisah dan insomnia serta merangsang skresi asam lambung. Nah hal-hal ini dapat berpengaruh perkembangan janin.

Tak hanya itu , senyawa fenol dalam kopi juga dapat mempersulit tubuh untuk menyerap zat besi, sehingga dapat menimbulkan rentannya terkena anemia dan juga ada kemungkinan bayi yang dilahirkan juga memiliki risiko terkena anemia.

Bahkan jika terlalu berbelabihan mengkonsumsi kafein bisa menyebabkan bayi lahir dengan berat badan yang rendah atau bahkan keguguran. Jadi ibu hamil berhati-hati jika mengkonsumsi kopi, harus dengan takaran yang pas agar ibu dan bayi tetap sehat.

Takaran Kopi Yang Dibolehkan Untuk Ibu Hamil

Seperti yang disampaikan peneliti di atas, minum kopi hanya di batasi dua cangkir sehari, atau sekitar 200ml kopi. Jumlah ini yang bisa ditoleransi oleh tubuh ibu hamil dalam sehari, sangat dianjurkan tidak meblibihi takaran ini. Selain itu juga sebaiknya tidak di minum pada malam hari karena akan menyebabkan masalah insomnia.

kebiasaan minum kopi harus di imbangi dengan minuman sehat, terutama air putih, atau juga infuse water dan jus buah segar tanpa gula berlebihan, Hal ini dapat menetralisir kafein yang masuk kedalam tubuh.

Nah cukup sekian informasi dari kami, terima kasih telah mengunjungi website kami dan membaca artike kami, jangan lupa share ke temen-temen Anda.

Previous

7 Cara Menurunkan Berat Badan Bagi Yang Suka Makan

10 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

Next

Leave a Comment