10 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

| |

Apel merupakan buah asli yang berasal dari Asia Dan eropa, banyak sekali kandungan nutrisi dan manfaat diantaranya adalah mengurangi risiko kanker, diabetes, membantu proses pencernaan, memperkuat tulang dan juga dapat menikatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Apel tumbuh di seruluh dunia di daerah beriklim.

Ada berbagai jenis apel yang tumbuh di seluruh dunia, mulai dari wana merah, kuning, merah tua sampai hijau seperti apel malang. Apel juga memiliki rasa-rasa yang berbeda salah satunya manis dan sangat aromatik, ada juga yang sedikit asam, tergantung jenisnya. Apel, merupakan buah dari pohon yang termasuk rose family (Rosaceae), Yang termasuk aprikot, stroberi, ceri, black berries, pir, persik, plum, rasp berries dan quince.

Apel merupakan buah yang relatif murah tapi juga ada juga yang cukup mahal, buah apel ini dapat dikonsumsi dan memiliki manfaat yang bagus, bisa di sajikan langsung, makanan penutup dan juga bisa juga di jus.

10 Khasiat Dan Manfaat Buah Apel

  1. Meningkatkan Daya Memory
    Memakan buah apel dipercaya bisa membuat lebih pintar. Hal ini dibenarkan oleh penelitian pada tahun 2006 yang mengatakan bahwa apel dapat membantu meningkatakan memori dan kesehatan otak. Mengkonsumsi satu buah apel setiap hari bisa terhindar dari demensia.
  2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
    Jika Imunitas tubuh baik, maka tubuh akan terhindar dari risiko jatuh sakit seperti pilek dan flu. Jika Ingin sistem imun Anda bagus maka rutinlah mengkonsumsi buah apel. Hal ini karena apel mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, selain apel ada juga Vitamin C.
  3. Baik Untuk Usus
    Ada probiotik dan prebiotik dalam apel. Prebiotik sangat baik untuk usus, karena dapat menjaga kesehatan usus. Prebiotik adalah bakteri usus “baik” yang tumbuh subur di perut, sedangkan prebiotik berperan memerik makan pada bakteri-bakteri tersebut. Nah asupan ini bisa Anda dapat di peroleh dari Apel. Apel memiliki serat dan kandungan petcin yang berfungsi sebagai prebiotik.
  4. Menurunkan Tekanan Darah
    Apel kaya mengandung antioksidan, termasuk flavoid yang bertindak sebagai inhibitor ACE, Hipertenesi atau darah tnggi dapat terbukti dapat dicegah oleh senyawa tersebut. Selain itu juga, Apel juga memiliki sejumlah potasium yang dapat membantu tekakan darah.
  5. Baik Untuk Jantung
    Penyakit jantung merupakan penyakit pembunuh no 1 di dunia, jika Anda ingin terhindar dari penyakit jantung maka rajinlah mengkonsumsi buah apel. Apel mengandung serat serta antioksidan yang bekerja menurunkan kolesterol, sehingga bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini telah di teliti dan di benarkan.
  6. Mengurangi Risiko Diabetes
    Apel memiliki rasa manis, namun buah apel tidak memicu penyakit diabetes. Buah apl justru mampu mengurangi risiki diabtes tipe 2. Hal ini telah di teliti dan di benarkan oleh penelitian dan dianjurkan untuk mengganti cemilan tidak sehat dengan buah apel setiap hari.
  7. Mengurangi risiko kanker
    Kanker juga bisa di di kurangi risikonya oleh kanker. Fikokimia dalam setiap gigitan apel dapat membant. Mengurangi risiko kanker kolorektal, kanker tenggorokan, kanker mulut hingga kanker payudara, hal ini dinyatakan oleh Amerikan Institue for Cancer Research.
  8. Menyehatkan Kulit
    Mengkonsumsi dengan rutin Apel dapat membantu menjaga kulit lebih awet muda. Antioksidan dalam kandungan apel yang dapat mengusir radikal bebas, mencegah keripu dan perubahan kulit lainnya, selain juga dapat mencegah kanker. Makan lebih banyak agar kulit lebih cerah.
  9. Membantu memutihkan gigi
    Semua orang tentunyaingin mempunyai gigi bersin dan putih, hal itu bisa meningkatkan kepercayan diri. Supaya gigi terlihat bersin dan putih, Anda bisa mengkonsumsi secara rutin apel, karena apel mimiliki sifat antibaketeri yang dapat membantu memutihkan gigi secara Alami. Namun tetap meskipun begitu Anda harus tetap menyikat gigi.
  10. Baik Untuk Tulang
    Yang di butuhkan tulang bukan hanya kalsium, tapi anti-inflamasi juga dapat bermanfaat untuk tulang, maka konsumsilah buah apal secara rutin. Zat tersebut di buktikan oelh studi yang menunjukan bahwa semua jenis buah dapat menyehatkan tulang. Namun, studi lain mengamait bahwa buah apel sevara khusus dan menemukan bahwa wanita yang tidak mengkonsumi apel tidak meiliki tulang yang sheat di bandingkan mereka yang mengkonsumi.

Nah itulah 10 manfaat buah apel untuk kesehatan Anda, terima kasih telah membaca artike kami, jika bermanfaat silahkan share ke teman-teman Anda.

Previous

8 Manfaat Tomat Dalam Mememnuhi Nutrisi Tubuh

Penybab, Gejala, Pantangan Dan Obat Asam Urat

Next

Leave a Comment