8 Manfaat Tomat Dalam Mememnuhi Nutrisi Tubuh

| |

Tomat itu merupakan buah bukan termasuk sayuran, walau sering di sangka sayuran. Buah Tomat memiliki buah yang merah jika sudah matang, atau juga warna kuning atau hijau yang masih mentah. Manfaat tomat bagi kesehtan tentunya sangat banyak mulai dari mencukupi nutrisi tubuh hingga mencegah kanker.

Dlam Buha tomat mengandung antioksidan alami likopen (lyconpene). Zat ini dapat membantu memerangi efek radikal bebas penyakit kanker. Selain itu juga terdapat antioksidan lainnya seperti polifenol, narigenin dan chlorogenic acid. Tomat merupakan buah rendah kalori dan lemak, namun kaya akan vitamin A, Vitamin C, Karotenoid, Lutein, Gula, Folat dan Kalium. Tak heran jika manfaat tomat juga sangat melimpah khususnya untuk tubuh.

Inilah Manfaat Tomat bagi Kesehatan Tubuh

Berikut ini kami sajikan manfaat tomat yang dipercai bisa mencegah bahkan meringankan gejala penyakit tertentu.

  1. Menurunkan Tenakan Darah Tinggi
    Maanfaat tomat salah satunya menikatkan asupan kalium serta mengurangi natrium (garam) yang sangat penting untuk menurunkan tekanan darah. Dari hasil penelitian menunjukan jika mengkonsumi tomat secara rutin dan mengurangi asupan garam dalam pola makan sehari-hari dapat mengurangi tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi ringan atau hipertensi.
  2. Mencegah Kanker
    Dalam tomat mengandung antioksidan seperti likopen, karotenoid, dan polifenol, tomat dapat mencegah kerusakan DNA dalam sel yang diakibatkan oleh radikan bebas dan itu dapat menyebabkan kanker. Manfaat tomat dapat mencegah kanker seperti kanker prostat, kanker kolorektal, mulut, lambung, paru-paru, payudara dan kantung kemih. Namun itu semua masih dalam proses penelitian dan membutuhkan bukti lebih lanjut karena berbagai penelitian yang dilakukan sejauh ini masih menujukan data yang belum konsisten.
  3. Menjaga Kesetahan Jantung Serta Pembuluh Darah
    Tomat erat dengan kesehatan jantung dan menurunkan faktor risiko penyakit jantung. Dari sejumlah penelitian menunjukan bawah manfaat kalum dan likopennya efektif menurunkan kadar kolesterol dan LDL. Selain itu juga membantu kesetabilan irama jantung. Nutrisi yang terkandung dalam tomat terbukti dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke, hal ini terutama pada orang gemuk atau obisitas.
  4. Memelihara Kesehatan Mata
    Tomat mengandung Nutrisi antioksidan lutein, zeaxanthin, dan karotenoid yang penting untuk melindungi kesehatan mata, mengurangi gejala mata lelah dan mengurangi penyakit mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula.
  5. Baik Untuk Penderita Diabetes
    Tomat mempunyai serat yang bagus untuk tubuh, selain itu juga rendah lemak dan gula. Karena tomat dari kandungan nutrisi yang melimpah merupakan makanan dengan indeks glikemik rendah, jadi tomat menjadi salah satu makanan yang dianggap baik untuk penderita diabetes.
  6. Mencegah Sembelit
    Jika mengkonsumi tomat dapat membantu melancarkan buang air besar, karena tomat memiliki kandungan air dan serat tinggi. selain itu juga menurunkan risiko sembelit dan mencegah dehidrasi.
  7. Menjaga Berat Badan
    Tomat yang renah kalori, karobohidrat dan lemak tetapi kaya akan nutrisi yang lain, tomat juga dapat menjaga berat badan. Jadi tomat sangat baik untuk Anda yang sedang diet atau menerunkan berat badan, karena berbagai kandungan gizi dalam buah tomat dapat mencukupi kebutuhan nutrisi saat diet.
  8. Mejaga Kesehatan Kulit
    Menurut penelitian Likopen dapat meningkatkan memampuan melindungi diri dari paparan sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya selain itu juga mampu menjaga kulit tampak awet muda . Kandungan Vitamin C dalam tomat berfung perangsang kolagen dan antioksidan untuk mencegah kerusakan kulti oleh sinar matahari, asap dan polusi. Tomat juga mencegah kerutan halus dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan.

Nah itulah 8 Manfaat tomat yang Anda bisa dapatkan ketika mengkonsumsi tomat, terima kasih telah mengunjungi website kami, semoga artikel kami bermanfaat, jangan lupa share ke teman teman Anda.

Previous

Manfaat Sirsak Untuk Ibu Hamil

10 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

Next

Leave a Comment